ふけの原因を知る

ふけの原因は、実はさまざまあり、個人によって違います。よく知られているのが、使っているシャンプーが頭皮にあわないとかすすぎが足りないときにフケが出るケースです。また職場や家庭でのストレス、長期的な睡眠不足などによっても頭皮の血行を悪くなったり、栄養が頭全体に行き届かなかったりしてふけがあらわれるのです。ふけの種類は二つあり、脂性と乾燥性です。脂性は頭からべとべとしたふけが沢山でる皮膚病です。ひどくなると頭皮が赤みを帯びてふけももちろんでます。一方、乾燥性のふけですが、空気の乾燥する秋から冬にかけてふけの量が増加します。頭皮という場所はいかなる人もふけ原因菌が存在しており、この菌はカビの一種である癜風菌（でんぷうきん）ともいわれ、皮脂線から分泌される頭皮の皮脂を栄養源として増え、ふけも増やしていきます。

赤ちゃんの乳児脂漏性湿疹というのは、だいたい生後2週間から1歳くらいまでの間に現れる皮膚の病気です。口のまわり、あご、額だけでなく髪の毛の生え際や眉毛などに黄色いふけや脂っぽいかさぶたのようなものがつきます。これを放っておくと臭くなり始め、かさぶたの部分が赤くなり、かさぶたの下に赤い湿疹が出たりかゆみを伴うこともありますのでこまめなケアが必要です。

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頭皮のふけの予防対策

頭皮のふけというのは、私たちの数ある悩みのひとつだといえます。前の晩に髪の毛を丁寧に洗って朝起きてちょっと頭をかくと、ぱらぱらとふけが降ってきます。乾燥している冬だとかゆみが増し、思わず掻いてしまうでしょう。しかし、頭皮のふけを予防する対策をちょっとしっておくだけでフケから解消されることもありますので試してみましょう。シャンプーなら低刺激のアミノ酸系が髪にはいいといわれています。それを使う際に爪をたてず指の腹をつかって丁寧にマッサージしましょう。そしてすすぎのこしがないように丁寧に洗い流します。洗髪後はドライヤーで乾かしすぎない程度に乾かします。乾燥性のふけで悩んでいる人は、毎日シャンプーするのはよくないらしいですので、2日に1回のペースでまずやってみてください。また食べ物も頭皮のフケに関係してきます。脂肪の多い食べものをさけ、ビタミンBの多くはいった牛や豚、鶏のレバー、 魚の赤身、ほうれんそう、ひまわりの種やピーナッツなどをとるようにしましょう。

ふけ症の人

ふけの量が異常に多い場合、「ふけ症」とよばれ、これにはかゆみを伴います。ふけがどんどん増えると自分は病気なのではないかと心配する人がいますが、生活習慣などの改善によってふけを防止させることができます。ふけ症には大きくストレスが関係しているといわれています。ストレスをもつと、自律神経失調症（交感神経）やホルモンのバランスが崩れたりします。またビタミンやミネラル不足になると上皮組織の新陳代謝が不均衡になり、ふけが発生しやすいです。ふけ症の対策には、シャンプーは多くて1日1回にし、且つ頭皮を清潔に保つことが大切です。日常生活の改善で効果が見られない場合は、皮膚科で一度診てもらったほうがいいでしょう。

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